最近「レコーディング・ダイエット」がちょっとしたブームみたい。
とにかく食べたものと時間を記録するだけという話だが、
食べ物に関する意識改善の方法としては最も普通のダイエット方法だと思う。
プロセスとしては以下の通り。
・助走（ひたすら食べたものをメモする時期）、
・離陸（カロリー計算を始める時期。食べた物とカロリーをメモ）、
・上昇（カロリー制御をする時期）、
・巡航（減幅をキープする時期）、
・最加速（身体が欲する満腹・空腹感を感じられるようになる時期）、
・軌道到達（ダイエットの終了）
ついでに体重、体脂肪（あと運動量）なんかもメモるとより効果がありそうだ。
ただひとつ気になるのが摂取カロリーを落としたときに、栄養に偏りが出やすいという事。
カロリーを落とすからという目的で、30日間毎食カップ麺という訳にはいかないし。
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