健康診断で内臓脂肪が多いという診断が・・・。
そのときはあまり気にしてなかったんだけど、後から内蔵脂肪が健康に良くない！！というのを本で読みまして、いきなり焦ってみた訳です。
で、ちょっと調べたんですが、内臓脂肪を減らすには有酸素運動をする、食事に気をつける、基礎代謝をあげるという方法しかないって事に気づきまして（夢のようなダイエット商品は結局それだけでは効き目が無い）、地味にプチ断食なんてしてみたんです。
（木曜）夕食を減らす。おおよそ150kcal。寝る前の体重74.2kg/体脂肪26.0%
（金曜）断食の日
朝から自転車屋へ歩いて行く。なんか猛烈に力が入らない。
夕方 強烈に腹が減る。若干のどから胃液が・・・。
夜 当然寝れません。。
寝る前の体重73.2kg/体脂肪28.2%
（土曜）復帰の日
朝起きてすぐの体重72.3kg/体脂肪30.0%
朝食の「おかゆ」は確かにおいしい。。久々に米の味がわかる気がする。
寝る前の体重72.9kg/体脂肪25.4%
結局、体重は1.3kg減ったようだが、体脂肪には疑問が残る・・・。
むしろ増えたような気がするのは気のせい？？
これってダイエットを失敗してリバウンドしやすい体質になった〜！！ってのと同じ状態じゃないでしょうか？
教訓：思いつきで断食するのはやめましょう。
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