健康の最近のブログ記事

仕事忙しいなぁ・・・というか、ちょっと無理な仕事量なんですが、
”明らかに許容量不足＆管理も出来てない状態”なのでかなり不安。

仕事から帰ってきたらこの時間というのは・・・。

会社の就労規則的には、明日（というか今日）は休んでも何も言われないはずなのですが、多少遅い程度は許されても、全然普通に出勤な訳です。

まぁ、このところ頻繁に徹夜があったので、いまさら何を言うかという感じではあるのですが、さすがに精神的な疲れと肉体的な疲れがダブルで来てるので、どこかでしっかり休みを取らねば・・・。

インフルエンザの治療薬「タミフル」
タミフルを服用した10代の子供が異常な行動を起こしたのは記憶に新しい話ですが、
アサヒのニュースによると若いラットに興奮作用があることがわかったそうです。

　和泉教授らは、ラットの脳から取り出した神経細胞を、タミフルと、タミフルが体の中で分解された時にできる薬効成分のＯＣＢという化学物質の水溶液にそ れぞれ浸した。すると、どちらも約１０分後に神経細胞の活動が過剰に盛んになった。各薬物を洗い流した後も、４０分以上神経細胞の興奮は続いた。タミフル そのものよりも、ＯＣＢの方が約３０倍も作用は強かった。人間で未成年に異常行動が相次いでいるため、今回は思春期前の子どもに相当する生後１カ月の幼い ラットの神経細胞を使った。

　また、エフェドリンという風邪薬に含まれる成分や、アルコールを、タミフルと同時に幼いラットに摂取させると神経興奮作用が強まることもわかった。

　脳には、血中の物質を脳内に通すかどうかを選別する血液脳関門という脳を守る特別な機能があるが、エフェドリンやアルコールは、血液脳関門のガードを緩めることがわかっている。

ほぼ原文そのままですが、原因が掴めるきっかけになるかもしれませんね。

しばらく夏風邪の恐怖を忘れてました。
頭は回らない、体は寒い、咳も出る・・・と久々に苦しみを味わってます。

健康だと有り難みを忘れてしまうようで、無茶なデスマ進行に勇敢に立ち向かってしまうというミスを犯したりします。その結果、ストレスため込んだり、体調悪くなったりして苦しむのも自分なんですけどね。飯食っても咽せたり、散々です(T_T

今日はアレですアレ。マスク。昔のガーゼのマスクと違って、最近のマスクは形がヤヴァイ。まるで特服着て付けるようなマスクが標準だったりします。これで木刀持ってたら、何処の田舎ヤンキーかと思うくらいマスクが尖ってます。
かなり恥ずかしいのですが、会議とか人が沢山いる状況では付けないわけにもいかないので。

どうせネタとして使えるなら、ダースベイダー卿みたいな音も付けてくれ！！と。

ゼロカロリー飲料は大丈夫か メタボの元凶という研究の真偽という記事を発見した。

ゼロカロリーもしくはノンカロリー（ノンカロリーの定義って100mlで5kcal以下なんだって）であってもメタボリックシンドロームのリスクが44％高まる。もしくは普通のカロリーでもカロリーゼロでもリスクの変化は見られなかったという研究結果が発表されたようだ。

これが事実だとすると、ゼロカロリー飲料を飲みまくっての太るという不思議な状態になってしまいます。じゃ、何が原因でメタボリックシンドロームになるの？と。

結論からすると、どうも信じられないとする見方がされているのですが、ゼロカロリーもしくはノンカロリーへの関心が高まっているんですね。ビリーのブームもありましたけど、日本でも太りすぎは良くないという考え方が根付いてきたんでしょうね。

ここしばらく頑張った結果、ダイエット成功しました。
体重、体脂肪ともに相当落ちたのですが、ウエストがびっくりするほど細くなりました。

BMI30 から BMI22まで落としたのですが、何が効いたのかと言えば実は判らなかったりして。

健康診断で内臓脂肪が多いという診断が・・・。

そのときはあまり気にしてなかったんだけど、後から内蔵脂肪が健康に良くない！！というのを本で読みまして、いきなり焦ってみた訳です。

で、ちょっと調べたんですが、内臓脂肪を減らすには有酸素運動をする、食事に気をつける、基礎代謝をあげるという方法しかないって事に気づきまして（夢のようなダイエット商品は結局それだけでは効き目が無い）、地味にプチ断食なんてしてみたんです。

（木曜）夕食を減らす。おおよそ150kcal。寝る前の体重74.2kg/体脂肪26.0%
（金曜）断食の日
　　　　朝から自転車屋へ歩いて行く。なんか猛烈に力が入らない。
　　　　夕方　強烈に腹が減る。若干のどから胃液が・・・。
　　　　夜　当然寝れません。。
　　　　寝る前の体重73.2kg/体脂肪28.2%
（土曜）復帰の日
　　　　朝起きてすぐの体重72.3kg/体脂肪30.0%
　　　　朝食の「おかゆ」は確かにおいしい。。久々に米の味がわかる気がする。
　　　　寝る前の体重72.9kg/体脂肪25.4%

結局、体重は1.3kg減ったようだが、体脂肪には疑問が残る・・・。
むしろ増えたような気がするのは気のせい？？

これってダイエットを失敗してリバウンドしやすい体質になった〜！！ってのと同じ状態じゃないでしょうか？

教訓：思いつきで断食するのはやめましょう。

健康診断で散々ボロボロのケチョンケチョンに怒られてしまった。
ここ2年余りで体重が10kg増えたのだが、どうやら完全に肥満体とのこと。

健康には気をつけましょう。。ってことでプチダイエット決行！

と思ったんだけど、「酒は飲みたい」し「腹が減ったのを我慢するのは厳しい」んで、
・三食きちんと食べる
・朝食はたっぷり（むしろ増やす）
・昼食は今までどおり
・夕食は減らす
・酒は減らす
ということを実践することにした。

夕食は減らすと、夜寝れなくなっちゃうので
・夕食は外食しない限り、「投入ダイエットクッキー」と少量の「漬物」で済ます。（付き合いもあるので、外食というか飲みにいくのは可とする）
ということにした。

豆乳ダイエットクッキーについては　http://www.kenkoucorp.com/diet_cookie/index.htm　で。

さて、どれだけ効果が現れるか？？